本番直前のあがり症克服「心技体!!!」 〔#011〕
人はあがり症になった原因も、得意なことも、経験も、価値観も違います。 よってあがり症の抜本対策は人によって異なるのですが、本番直前にできることは限りがあります。 今回は本番数分前にも効果がある方法をお伝えしています。 是非動画をご覧ください。
チック
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お決まりジェスチャで強くなる!! 〔#010〕
精神を鍛えるのはなかなか難しく、時間もかかります。「絶対にうまくいくぞ～！」と思っていても本番で予想外にあがってしまうこともありますね。 今回は精神を整えるために、「ジェスチャ」を使います。誰にでもできて、でも本番で効果があるジェスチャについて人知れずできるノウハウをお伝えしています。 是非動画をご覧ください。
「何度でも蘇るさ!!」 〔#009〕
本番であがってしまうことの一つにプレゼンテーションやスピーチ、面接などが「やり直しがきかない一発勝負」であることがあります。 そう思ってしまうとどうしても人は緊張してしまうのですね。 ですがですが。もしこう考えられたらどうでしょうか？ 【今回失敗したら次にもっと良くできる】 そのためのノウハウをお伝えします。精神論ではなく、具体的なテクニックです。 是非動画をご覧ください。
あがるなら下げてみせよう♪ 〔＃008〕
本番直前、本番でも予想以上にあがってしまうときがあります。今回は「深呼吸+イメージのチカラ」、さらにある行動で「あがってしまっている」状態を「ラクに下げる」行動を提案いたします。 体と心がつながっていることを応用して、道具や高度なテクニックを全く使わないで体一つでできるコツです♪ 是非動画をご覧ください。
あがり症から離れる「安心と自信」を創る!!! 〔＃007〕
「自信をもってプレゼンテーションをしたい」「安心をもってスピーチを終えたい」それには具体的で簡単なコツがあるのです。 人の脳は「現実」と「想像」の境界線が曖昧です。梅干しやレモンをイメージすると唾液が出たり、次のプレゼンの状況をイメージするとドキドキしたり、身体に具体的な変化が生じますよね。 今回はイメージのチカラと場のチカラを利用して安心と自信を創るコツです。是非動画をご覧ください。
〇〇で本番に強くなる!! 〔#004〕
あがり症は過去のトラウマからの条件反射なのです。だから普通の緊張対策ではなかなか難しいことがあります。 なので、丁寧にあがり症の原因を掘り下げて改善策を取ることと併せて、「これからのプレゼンやスピーチで成功体験を重ねる」ことがとても大切になってきます。 今回は簡単なのに「次の改善」に劇的に効果があるコツをお話ししています。人の本質についてもお話ししている面白い回です♪是非動画をご覧ください。
練習で強くなる!！ 〔#006〕
ビジネスでのプレゼンテーション、スピーチ、商談。どれも「本番一本勝負」が多いですよね。それだけに緊張感もMAXレベルという方が多いのではないでしょうか。 私は過去は本当にあがり症で、とにかく人前で話すということを徹底して避けてきました。上司にも「資料は100ページでも作りますから、プレゼンはお願いします」と、今では考えられないくらい逃げるプロでもありました(笑) でもビジネスでは逃げ続けられるわけ […]
〇トレで強くなる!! 〔#005〕
どんどん自信を作りましょう。あがり症の方は「聞き手の反応を極端に気にする」ことからあがってしまうことがあります。 ならばこそ、「聞き手の反応を良くするためのトレーニング」がとても有効なのです。 カンタンに誰でも、どこでも出来るトレーニングなのに、活舌も発音も良くなり、結果聞き手に与える印象が劇的に変わる方法をお伝えしています。見終わった後、勇気を感じていただければ幸いです。
緊張から徐々に離れる「カンタンなトレーニング」〔#003〕
今回は事前にトレーニングすることで、発表時の緊張から離れるためのコツです。 地味ですが、「あの人プレゼン上手いね」と言われるためのコツになります。 実は、プレゼンやスピーチを印象付けるのは「何を言うか」は当然大切なのですが、「誰がどのように言うか」がとても大きな影響を及ぼします。 ローマは一日にして成らず。でも、カンタンなコツで上手くなるなら、続ける動機になりますよね。ぜひご覧ください。
事前準備で安心を創る♪ 〔#001〕
あがり症でお困りの皆様。事前準備の大切さはお分かりだと思います。今回は聞き手の皆さんへの働きかけについて大切なお話です。 事前に〇〇することで、スピーチやプレゼン内容について「的を外さない」ようにできます。 これは大きいのですよ！「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」という言葉のように、「相手を知る」ことで内容が明確になり、「方向性」が明確になり、「内容に自信」が生まれます。 自信をつけることで […]