何とかしたい「声の震え」!? 〔#021〕
「本番で声がる震えてしまって･･･」 そうお悩みの方が増えています。解決への方法はいくつもあるのですが、声の震えについては・マインド（震えを赦す）・テクニック（副交感神経を活性化する呼吸法）・安心創造（聞き手に賛同協力を得る）という方法の組み合わせが効果的です。 今回は「ユーモア」の素晴らしい力も借りて、周りを巻き込みながら深いところで安心を得る方法です。 ラク・カンタン・面白い。あがっていること […]
マインド
本番直前のあがり症克服「心技体!!!」 〔#011〕
人はあがり症になった原因も、得意なことも、経験も、価値観も違います。 よってあがり症の抜本対策は人によって異なるのですが、本番直前にできることは限りがあります。 今回は本番数分前にも効果がある方法をお伝えしています。 是非動画をご覧ください。
お決まりジェスチャで強くなる!! 〔#010〕
精神を鍛えるのはなかなか難しく、時間もかかります。「絶対にうまくいくぞ～！」と思っていても本番で予想外にあがってしまうこともありますね。 今回は精神を整えるために、「ジェスチャ」を使います。誰にでもできて、でも本番で効果があるジェスチャについて人知れずできるノウハウをお伝えしています。 是非動画をご覧ください。
あがり症から離れる「安心と自信」を創る!!! 〔＃007〕
「自信をもってプレゼンテーションをしたい」「安心をもってスピーチを終えたい」それには具体的で簡単なコツがあるのです。 人の脳は「現実」と「想像」の境界線が曖昧です。梅干しやレモンをイメージすると唾液が出たり、次のプレゼンの状況をイメージするとドキドキしたり、身体に具体的な変化が生じますよね。 今回はイメージのチカラと場のチカラを利用して安心と自信を創るコツです。是非動画をご覧ください。
事前準備で安心を創る♪ 〔#001〕
あがり症でお困りの皆様。事前準備の大切さはお分かりだと思います。今回は聞き手の皆さんへの働きかけについて大切なお話です。 事前に〇〇することで、スピーチやプレゼン内容について「的を外さない」ようにできます。 これは大きいのですよ！「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」という言葉のように、「相手を知る」ことで内容が明確になり、「方向性」が明確になり、「内容に自信」が生まれます。 自信をつけることで […]
- 2019.03.11
あがり症・緊張・震えを治す!!!「克服への３つのメッセージ」
「あがり症を克服したい!!!」という方にまず見ていただきたいお話です。 あがり症の方は、過去のある出来事がきっかけで、人前に出ることを自動的に「恐れる」ような条件付けが出来てしまっています。 ではずっとこのまま治らないのでしょうか？ いえ、大丈夫です。「マインド」を変えて、その上で「テクニック」を乗せると、あがり症から離れる・外れることが可能になります。 今回は「緊張・不安・声の震え・体の震え・多 […]